Очень правильно то, что Вы задаетесь этим вопросом! 95% заболеваний околозубных тканей из-за того, что люди неправильно чистят зубы. Эти подтвержденные исследованиями данные можно изменить, не попав в группу риска. Чистить зубы нужно так.
- Процесс чистки зубов должен занимать не менее 3-х минут 2 раза в день.
- Щетку держать следует под углом 45 градусов к поверхности зуба.
- Чистите сначала не смыкая зубы, начиная с коренных зубов с обеих внешних сторон, а затем с внутренних.
- Потом нужно круговыми движениями чистить рабочие поверхности зубов.
- Передние зубы чистятся в сомкнутом (но не обычном — стиснутом) состоянии. Это выглядит так, как будто Вы показываете оскал. Чистите перпендикулярно зубному ряду.
- И не забудьте про массаж десен, который делается при обычном — стиснутом состоянии круговыми движениями сначала десен верхней челюсти, затем нижней.
- Обязательно пользуйтесь зубной нитью. Сложно только первые два-три раза. Зубная нить наматывается на пальцы так, что между ними остается 2-3 сантиметра нити. Этим участком нужно чистить межзубные пространства, продевая нить между зубами. Старайтесь обхватывать зуб нитью и осторожно, чтобы не поранить десны, очищать зубы. Не страшно, если не получится — научитесь быстро.
